Kurs og workshops

Kurs og workshops

Nedenfor finner du en oversikt over kursene. Om du har spørsmål om kursinnholdet så ta kontakt.

Siddhasana
Siddhasana
Meditasjonsposisjon
eka pada adho mukha svanasana
eka pada adho mukha svanasana
Trebent hund
Parivrtta sukhasana
Parivrtta sukhasana
vriden enkel sittende posisjon
eka pada adho mukha svanasana
eka pada adho mukha svanasana
Trebent hund
Utthita vrksana
Utthita vrksana
Utstrakt treposisjon

Yogalærer Anny Langer i Kerala,
India 2016 og Spania 2018


Foto: Helle Ekfors &
         Janicke Lygren-Runde

Onsdagskursene på velhuset
De forskjellige kursene:

Virya yoga 1 (nybegynnere/lett øvede):

Dette kurset passer for deg som er ny til yoga, ha vært borte fra yogamatten en stund, eller ønsker en yogatime med litt lavere tempo enn en vanlig dynamisk klasse. I virya yoga 1 jobber vi med flyt på nivå 1. Kurset tar deg gjennom det mest grunnleggende innen yoga som pust, konsentrasjon/fokus, bevegelse og posisjoner. Samtidig lærer du posisjonene og sekvensene du bør kunne for å gå på andre timer.
Vi vil gå gjennom posisjoner og moduler steg for steg.

Virya yoga 2 (viderekommende/øvde):

Det er kurset for deg har praktisert yoga en stund eller trener mye på andre måter.
I virya yoga 2 jobber vi med flyt på nivå 2 & 3. Kurset passer for deg som ønsker en dynamisk, strykende time med kraftfulle posisjoner. Samtidig jobber vi med pust, smidighet og å utfordre seg selv med avanserte posisjoner.

Hver time består av 10 moduler:

  • Oppvarming
  • Solhilsen
  • Stående posisjoner
  • Balanser
  • Mage-/armbalanser
  • Hofteåpnere
  • Bakoverbøyninger
  • Foroverfellinger
  • Avsluttende posisjoner
  • Avslapning (savasana)

Høstens kurs 2022


Tid                    Kurs                              Yogatype                                    Antall kvelder               Pris


18.15 - 19.15    Kurs 1 Virya Yoga 2       dynamisk viderekommende       6 kvelder                         kr. 1110


19.45 - 20.45    Kurs 2 Virya Yoga 1       dynamisk nybegynnere               6 kvelder                        kr. 1110


Datoer for begge kursene:

24.8., 31.8., 7.9., 14.9., 21.9., 28.9.


18.15 - 19.15    Kurs 3 Virya Yoga 2       dynamisk viderekommende        8 kvelder                       kr. 1480


19.45 - 20.45    Kurs 4  Virya Yoga 1      dynamisk nybegynnere                8 kvelder                      kr. 1480


Datoer for begge kursene:
12.10., 19.10., 20.10., 2.11., 9.11., 16.11., 23.11., 30.11.


Vær obs på at endringer kan forekomme. Dette blir varslet i god tid.

Eventtimer & Drop-inn


Tid                  Varighet             Yogatype                                               Sted                               Pris               Datoer


18.15-20.45     2 t. 30 min          Virya yoga, meditasjon og samtale       Tonsenhagen Velhus      kr. 350           7. desember




Kurs hos andre


Puls Bjerke arrangerer kurs i dynamisk yoga (virya yoga nivå 1 & 2) med Anny Langer som lærer:

For info og påmeling for kurs arrangert hos Puls Bjerke vennligst ta direkte kontakt med Puls Bjerke.


Spørsmål til Langer Yoga? Gå til kontakskjema her...