Kurs og workshops

Nedenfor finner du en oversikt over kursene. Om du har spørsmål om kursinnholdet så ta kontakt.

Trebent hund

vriden enkel sittende posisjon

Trebent hund

Anny Langer i Kerala 2024

Yogalærer Anny Langer i Kerala,
India 2016, 2024 og Spania 2018

Foto: Helle Ekfors, Letizia Cervi &
Janicke Lygren-Runde

Kursene ved Puls Bjerke
De forskjellige kursene:

Virya yoga 1 (nybegynnere/lett øvede):

Dette kurset passer for deg som er ny til yoga, ha vært borte fra yogamatten en stund, eller ønsker en yogatime med litt lavere tempo enn en vanlig dynamisk klasse. I virya yoga 1 jobber vi med flyt på nivå 1. Kurset tar deg gjennom det mest grunnleggende innen yoga som pust, konsentrasjon/fokus, bevegelse og posisjoner. Samtidig lærer du posisjonene og sekvensene du bør kunne for å gå på andre timer.
Vi vil gå gjennom posisjoner og moduler steg for steg.

Virya yoga 2 (viderekommende/øvde):

Det er kurset for deg har praktisert yoga en stund eller trener mye på andre måter.
I virya yoga 2 jobber vi med flyt på nivå 2 & 3. Kurset passer for deg som ønsker en dynamisk, strykende time med kraftfulle posisjoner. Samtidig jobber vi med pust, smidighet og å utfordre seg selv med avanserte posisjoner.

Virya yoga (blandet nivå):
Dette kurset blir lagt opp ut fra deltakernes erfaring med yoga. Her får nybegynnere og de som har praktisert en stund mulighet til å bli kjent med posisjoner med modifikasjoner ut fra hvor dypt man ønsker å gå inn i en posisjon.

Hver time består av 10 moduler:

Oppvarming
Solhilsen
Stående posisjoner
Balanser
Mage-/armbalanser
Hofteåpnere
Bakoverbøyninger
Foroverbøyninger
Avsluttende posisjoner
Avslapning (savasana)

Kurs	Nivå	Dag	Tid	Antall	Datoer	Pris

Kurs 1	blandet nivå	mandag	kl. 19:00 - 20:00	5 uker	12.1.,19.1.,26.1.,2.2.,9.2.	kr. 900 (medlen)
						kr. 1000 (ikke-medlem
Kurs 2	øvde	torsdag	kl. 18:15 - 19:15	5 uker	15.1.,22.1.,29.1.,5.2.,12.2.	kr. 900 (medlem)
						kr. 1000 (ikke-medlem)
Kurs 3	nybegynner	torsdag	kl. 19:45 - 20:45	5 uker	15.1.,22.1.,29.1.,5.2.,12.2.	kr. 900 (medlem)
						kr. 1000 (ikke-medlem
Kurs 4	blandet nivå	mandag	kl. 19:00 - 20:00	5 uker	23.2.,2.3.,9.3.,16.3.,23.3.	kr. 900 (medlem)
						kr. 1000 (ikke-medlem)
Kurs 5	øvde	torsdag	kl. 18:15 - 19:15	5 uker	26.2.,5.3.,12.3.,19.3.,26.3.	kr. 900 (medlem)
						kr. 1000 (ikke-medlem
Kurs 6	nybegynner	torsdag	kl. 19:45 - 20:45	5 uker	26.2.,5.3.,12.3.,19.3.,26.3.	kr. 900 (medlem)
						kr. 1000 (ikke-medlem
Kurs 7	blandet nivå	mandag	kl. 19:00 - 20:00	5 uker	26.2.,5.3.,12.3.,19.3.,26.3.	kr. 900 (medlem)
						kr. 1000 (ikke-medlem
Kurs 8	øvde	torsdag	kl. 18:15 - 19:15	5 uker	9.4., 16.4., 23.4., 30.4., 7.5.	kr. 900 (medlem)
						kr. 1000 (ikke-medlem
Kurs 9	nybegynner	torsdag	kl. 19:45 - 20:45	5 uker	9.4., 16.4., 23.4., 30.4., 7.5.	kr. 900 (medlem)
						kr. 1000 (ikke-medlem
Kurs 10	blandet nivå	mandag	kl. 19:00 - 20:00	4 uker	18.5., 1.6., 8.6.,15.6.	kr. 700 (medlem)
						kr. 800 (ille-medlem)
Kurs 11	øvde	torsdag	kl. 18:15 - 19:15	5 uker	21.5., 28.5., 4.6., 11.6., 18.6.	kr. 900 (medlem)
						kr. 1000 (ikke-medlem)
Kurs 12	nybegynner	torsdag	kl. 19:45 - 20:45	5 uker	21.5., 28.5., 4.6., 11.6., 18.6.	kr. 900 (medlem)
						kr. 1000 (ikke-medlem

Vårens program 2026

Kurs ved Puls Bjerke
For info og påmelding for kurs arrangert hos Puls Bjerke vennligst ta direkte kontakt med Puls Bjerke.

Puls Bjerke arrangerer kurs i virya yoga med Anny Langer som lærer.

For info og påmelding for kurs arrangert hos Puls Bjerke vennligst ta direkte kontakt med Puls Bjerke.

Vær obs på at endringer kan forekomme. Dette blir varslet i god tid.

Spørsmål til Langer Yoga? Gå til kontakskjema her...

Langer Yoga